La saison de neige peut sans aucun doute être éprouvante lorsqu'il s'agit de maintenir vos niveaux de forme physique générale et votre capacité à affronter ces virages, tournants et sauts difficiles sur la pente. Les skieurs et snowboarders avancés nécessitent un niveau de forme physique très élevé et un régime d'entraînement régulier pour rester au sommet de leur art. Mais même si vous ne faites que vous initier au sport et que vous prévoyez de passer un jour ou deux sur les pistes, vous devez être prêt à ressentir une augmentation sérieuse de votre fréquence cardiaque, pour le dire simplement.
C'est exactement pourquoi nous avons rédigé un article sur tout ce que vous devez savoir sur la façon dont les skieurs et les snowboardeurs s'entraînent en été pour se préparer à une grande saison de glisse pendant ces mois d'hiver parfaitement glacés.
Peu importe la saison, assurez-vous d'avoir le meilleures lunettes de ski et le meilleures lunettes de snowboard, et maintenant, nous avons même les meilleures lunettes de soleil pour la course, le VTT et les aventures estivales ! Il est important que vos lunettes de soleil puissent renforcer votre entraînement. Explorez le Lunettes de sport Powster Solstice avec 3 lentilles SPXTRA™ ZEISS gratuites. Lunettes de sport Powster avoir un bouclier cylindrique surdimensionné qui couvre bien les yeux et offre une meilleure vue. Ils sont livrés avec 3 lentilles pour différentes conditions météorologiques. Les lentilles utilisent la technologie SPXTRA™ de Powster en collaboration avec ZEISS, qui améliore le contraste des couleurs et offre une meilleure définition des couleurs.
Pourquoi il est important de s'entraîner pour une saison de ski
Avec le ski et le snowboard étant des sports aussi exigeants sur le plan athlétique, il n'y a pas moyen d'échapper à un peu d'entraînement avant d'aller profiter de la poudreuse – peu importe votre niveau d'expérience dans le sport. Que ce soit pour garder vos articulations échauffées et prêtes ou pour améliorer votre cardio au niveau nécessaire afin de pouvoir affronter le terrain difficile qui accompagne naturellement les sports d'hiver, s'entraîner pour la saison de neige est indispensable.
Rendre le ski et le snowboard plus faciles
Faire une pause pendant les mois d'été peut avoir plus d'effet sur votre corps que vous ne pouvez l'imaginer si vous venez de terminer une saison difficile de ski ou de snowboard - s'entraîner et maintenir votre régime d'exercice autant que possible est une évidence si vous voulez vous faciliter la tâche lorsque la prochaine saison de neige arrive.
Améliorez votre endurance
Il n'y a rien de pire que de sentir que vous avez envie de dévaler les pistes, mais une fois que vous le faites, vous ne pouvez même pas terminer une descente sans vous sentir complètement épuisé. L'endurance est essentielle en ski et en snowboard, et si vous voulez pouvoir suivre le rythme, vous devez rester à jour dans votre entraînement. Pourquoi ne pas fournir un peu d'effort supplémentaire pendant ces mois d'été afin de pouvoir profiter d'heures entières à rider ce terrain sans manquer d'énergie ?
Améliorez Votre Performance
Vous aimez montrer vos compétences sur les pistes ? Performer à votre meilleur niveau dépend de l'effort que vous mettez dans ce que vous faites – peu importe ce que c'est. Imaginez une poignée de porte qui n'a pas été tournée depuis des années, lorsque vous essayez de l'ouvrir, elle sera rigide et bloquée – tout comme votre corps si vous ne le gardez pas en mouvement. Si vous voulez vous voir relever tous ces sauts, torsions et virages impressionnants la saison prochaine, vous allez devoir commencer à vous préparer pour cela.
Prévention des blessures
Si vous êtes un skieur ou un snowboardeur passionné, vous savez tout sur les blessures. Malheureusement, c'est juste l'une de ces choses qui font partie du terrain. Mais cela ne signifie pas que c'est inévitable. Garder votre corps souple et flexible signifie que vos articulations et vos muscles seront capables de résister à l'impact de ces moments critiques lorsque vous avez atterri de la mauvaise manière ou raté ce virage. Nous ne pouvons pas le répéter assez, l'entraînement est la clé d'une saison réussie.
Quand commencer l'entraînement pour une saison de ski
Maintenant, bien que nous croyions que rester en forme et en bonne santé tout au long de l'année est essentiel si vous voulez être au sommet de votre jeu, si vous commencez à vous entraîner pour la saison de ski et de snowboard environ 6 à 8 semaines à l'avance, vous devriez être dans une assez bonne position pour démarrer rapidement. Si l'idée de reprendre un exercice régulier vous semble un peu décourageante, vous pouvez toujours commencer lentement. Essayez de faire un jogging autour du bloc tous les quelques jours et augmentez progressivement la durée de vos courses, tout en ajoutant quelques exercices de poids corporel.
Vous n'avez pas besoin de vous donner la peine de vous inscrire dans une salle de sport non plus, faire des exercices efficaces pour atteindre le niveau de forme physique nécessaire peut se faire depuis le confort de votre propre maison et avec un peu d'aide d'objets du quotidien et de meubles.
Comment s'entraîner pour une saison de ski
Lorsque vous skiez ou faites du snowboard, vous utilisez presque tous les muscles de votre corps afin de pouvoir réaliser ces descentes et faire toutes les choses excitantes en cours de route. L'entraînement pour une saison concerne la force, l'endurance et la flexibilité de votre corps - une fois que vous avez maîtrisé tout cela, vous êtes plus que prêt à partir.
Pour renforcer votre force, concentrez-vous sur des exercices tels que le renforcement du haut du corps grâce à la musculation, des exercices de tonification du tronc et des squats. En ce qui concerne l'endurance, cardio, cardio, cardio. Si vous pouvez augmenter votre fréquence cardiaque et la maintenir sur la distance, vous pourrez dévaler la montagne encore et encore. Enfin, mais non des moindres, la flexibilité. Les entraînements axés sur la pratique du yoga ou du pilates sont très bénéfiques pour protéger vos muscles et articulations et vous donner la liberté de vous tordre et de vous tourner sans causer trop de dommages à votre corps.
L'entraînement est la clé du succès
Lorsque vous voyez des skieurs et snowboarders professionnels glisser dans les airs à des hauteurs ridicules ou dévaler la montagne avec aisance, cela peut sembler sans effort, mais c'est tout le contraire. Ces athlètes sont capables de faire ce qu'ils font parce qu'ils travaillent pour cela, ce qui signifie un entraînement constant et diversifié pour les aider à rester en forme et à gérer le rythme de ce qui est connu comme un sport très exigeant. L'entraînement est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous préparer à la prochaine saison, donc si vous voulez vous voir là-bas en train de déchirer sur de la neige fraîche, il ne vous reste plus qu'à lacer vos chaussures et à vous mettre en mouvement !
